沙溢李晨安利新疆美食，蔡徐坤谈新歌灵感，周深讲冷笑话给沙溢降温，baby陆柯燃“取西经之旅”成功逃离沙尘暴。

《奔跑吧4》高能收官之战，蔡徐坤吴宣仪遭“重拳”暴击太惨了！大锤砸到沙溢眼前漆黑，郭麒麟Baby被趾压板虐出海豚音，蔡徐坤猜不出自己的歌超懊恼。

《奔跑吧·黄河篇》是一档户外竞技真人秀。六位固定主持是李晨、Angelababy（杨颖）、郑恺、沙溢、蔡徐坤、郭麒麟。节目以“黄河生态经济带”沿线地区为依托，跑进黄河上中下游沿线重要城市，通过创新游戏设置、直播带货扶贫等新形式，展现黄河流域的重要地位，描绘黄河生态经济带城市“文化之美”。

“九曲黄河万里沙，浪淘风簸自天涯”，这是专属于黄河的浩气磅礴。兄弟团们再次齐聚，沿着黄河流域一路探索，了解黄河沿岸全新的故事，这次的旅程会充满什么未知的惊喜呢？

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