本剧以新晋主播吕美佳的口吻讲述了她和身边的两位女性各自所经历的一场生活风暴，看似不相关的事却把三个女人拽进同一个漩涡。面对爱情、婚姻和事业，三个人结伴同行，征服生活，找到自己，并走向光明。

平凡家庭中长大的天才游泳选手白泳泽与家道中落的千金小姐宋茶茶在人生低谷中相识，成为欢喜冤家。泳泽的好友蓝天因为秘密不得不离开未婚妻茶茶。因此，在事业、友情、爱情面前，泳泽和蓝天从好友变成竞争对手。经历了严酷训练，二人在成为国家队成员的终极一战中展开对决。