天才画家沈靖宇为林婉言放弃事业，甘做七年家庭煮夫，却屡遭嫌弃。领证五周年纪念日，沈靖宇撞破林婉言偏袒实习生徐舟，后续争执中，沈靖宇摔断作画的右手，沈靖宇提出离婚，远赴佛罗伦萨疗伤，重逢儿时旧识温以宁并渐生情愫。林婉言追悔莫及，最终为救沈靖宇落下终身残疾，沈靖宇则涅槃重生，与温以宁组建幸福家庭。

沈临风穿越成书里的炮灰反派，为躲开原著惨死结局，他一心躺平保命。不料意外发现，原本敌视他的顾倾城、苏小舞、温以宁，竟能听见他的心声。 三人被他内心的善良与顾虑打动，纷纷选择站在他这边，倾力护他周全。原男主叶神兵不断试探、步步紧逼，表面佛系躺平的沈临风，凭借熟知剧情的优势沉着化解一次次危机。 他不再一味逃避，勇敢直面所有困境，不仅挣脱了原著既定的悲惨宿命，也收获了众人真挚的陪伴与守护