小山羊威尔梦想成为职业球手，虽身材矮小却球技惊人，成功加入梦想球队。然而，这支球队问题重重，队友不靠谱，成绩一塌糊涂，威尔面临质疑与嘲讽。他能否用坚持和信念，激励队友一起逆风翻盘，实现共同的奇迹？

通过“家与国”的视角描写几代父辈的奋斗经历，讲述中国人的血脉相连和精神传承，再现中国人努力拼搏的时代记忆。

影片名“No Breathing”是游泳专业术语，意指“屏住呼吸后游泳”，本片旨意在于为了展示更好的未来，暂时放慢奋斗脚步的年轻人的热情与执着。影片以游泳竞技为大背景，融合了梦想、友情、亲情等元素。徐仁国饰演放弃过游泳但最终再次挑战的天才型选手，李钟硕则变身为帅气的“国家代表”选手。而权俞利则变身为对音乐怀抱热情，梦想成为音乐家的个性少女。